Coronavirus à Lyon : ce vendredi, on s'entraîne avec une bouteille de lessive

En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose de vous tenir en forme en compagnie de quatre coachs sportifs : David (le lundi), Morgane (le mercredi), Paul (le vendredi) et Sélim (le dimanche). Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.

Ce vendredi, Paul coach sportif à Urban Tonic nous a concocté une séance avec... une bouteille de lessive (voir vidéo). On débute par soulevé de terre 1 jambe (10 à droite + 10 à gauche), squat dynamique 30 à 40 secondes non-stop, gainage postérieur 15 à 30 secondes sur chaque jambe, et pour finir, dips 10 à 15 répétitions. Bonne séance à tous !

à lire également
Le patron de l'ASVEL s'est exprimé, ce mardi, au sujet de la nomination de son frère Terence Jonathan "TJ" comme entraîneur du club de basket. Pour la prochaine saison, l'ancien meneur des Spurs nourrit de fortes ambitions. Pourquoi avoir choisi votre frère TJ Parker pour entraîner l'ASVEL ? Tony Parker : Je pense que par rapport aux […]
Faire défiler vers le haut